Calaya - pause & détente au quotidien
Des astuces simples et des conseils bien-être pour t’aider à relâcher la pression et t’accorder des pauses ressourçantes au quotidien. Un moment rien que pour toi, à écouter où et quand tu veux !
Calaya - Le sommeil
Dans ce 2ᵉ épisode du podcast Calaya, on explore le thème du sommeil réparateur
Découvre des techniques simples et des rituels apaisants pour créer une routine du soir qui t’aide à mieux dormir, naturellement. 🌙
Calaya-Le lâcher-prise
Et si tu desserrais enfin les poings ?
Dans ce nouvel épisode, Francesca t'invite à déposer ce que tu portes trop fort. Un souffle, une pause… et tout devient plus léger. Prends un moment pour toi, écoute, ressens, et laisse-toi porter. 🌿
Calaya L’estime de soi
comment la nourrir en douceur
Dans ce nouvel épisode, on explore un sujet fondamental mais souvent mal compris : l’estime de soi, à ne pas confondre avec la confiance en soi.
Tu découvriras des astuces simples, concrètes et accessibles pour apprendre à te reconnaître, à t’aimer pleinement… et à t’ancrer un peu plus chaque jour.Chez Calaya, on croit en la puissance des petits pas, en la magie du quotidien et en l’importance de se reconnecter à soi pour vivre plus sereinement.
Prends ce moment pour toi, installe-toi confortablement, respire… et écoute
Tu découvriras des astuces simples, concrètes et accessibles pour apprendre à te reconnaître, à t’aimer pleinement… et à t’ancrer un peu plus chaque jour.Chez Calaya, on croit en la puissance des petits pas, en la magie du quotidien et en l’importance de se reconnecter à soi pour vivre plus sereinement.
Prends ce moment pour toi, installe-toi confortablement, respire… et écoute
Calaya- Les émotions
quand elles nous submergent comme une vague
Dans cet épisode, nous plongeons au cœur des émotions qui parfois nous engloutissent, comme une vague qui déferle sur nous. Pourquoi sommes-nous parfois submergés par nos sentiments, et comment ces vagues émotionnelles influencent-elles notre bien-être ? Ensemble, nous explorons ce qui se passe en nous lorsque les émotions prennent le dessus, et comment mieux comprendre et apprivoiser ces moments intenses. Tu découvriras des clés pour accueillir tes émotions, les observer sans jugement et les laisser passer, comme une marée qui finit toujours par se retirer. Un voyage intérieur pour mieux naviguer dans l'océan de tes émotions et retrouver votre sérénité.